伸展運動

頭痛的種類有很多，單單在香港已經有不少人飽受頭痛所困惑。 

緊張性頭痛（英文名為 Tension Headache）可以說是現代人其中一個常見的健康問題。患者的頭部通常容易出現緊繃、壓迫的感覺，就像被條繩子勒住一樣…很可怕對吧！

坦白說，緊張性頭痛發作起來真的可以讓人感到疲憊不堪。嚴重的話，這個問題更可以影響你的日常生活！

不過，各位讀者也無需過於擔心。這次，阿晨會跟大家分享四招緊張性頭痛的舒緩方法，幫助各位在頭痛發作時有效地緩解症狀。想知道這些方法是什麼？各位有興趣的讀者們，謹記要繼續閱讀下去了!

「為什麼我的脖子好像腫起了？身邊的人形容它好像一個大包子呢!…

不知道大家有沒有試過在滑動手機時，突然發覺手指動彈不得，而且伴隨著突如其來的劇痛。如果你有天發現自己有這個情況，那你可能已經患上「彈弓手」了。為什麼會出現這個情況呢？在這篇文章中，阿晨將會和大家一起深入探討彈弓手的成因和治療方法。

究竟彈弓手能否自然痊癒？有什麼運動可以預防或改善彈弓手的症狀？別焦急… 如果大家也想知道這些答案的話，就別錯過接下來的內容了！

當我們站立時，兩邊膝蓋不能緊緊貼上，膝蓋間出現的空隙呈 O字型，這個情況就是O型腳了。有統計顯示，亞洲人較為容易都有O型腳;  而西歐人的情況卻剛好不同，他們大多有膝外翻的問題 (俗稱 X 型腳) 。

在這篇文章中，阿晨將會帶您深入探討O型腳的成因，並會教你物理治療師常用的三招運動來矯正這個問題。如果你想知道如何改善自己的O型腳，就不能夠錯過接下來的內容了！

有研究指出，大約有四成半的2至6歲兒童患有扁平足，而當中有兩成的小童在成年後依然受到扁平足問題的影響。

阿晨會在這次的分享裡為大家介紹五種簡單有效的運動，幫助各位患者改善扁平足。如果你想對扁平足的影響和改善方法有更深入的了解，就不能夠錯過接下來的內容了。