這個部分的部落格文章主要關於運動科學知識，當中涵蓋運動創傷、運動訓練、運動裝備等主題，適合各位運動愛好者閱讀。
大家有沒有發現，圓肩與駝背幾乎成為現代人常見的「都巿病」。當中有不少人將兩者混為一談，但兩者之間其實是存在差別的。
這次分享中，阿晨會以一名物理治療師的角度，跟大家一起拆解圓肩與駝背的差別，並教大家四種改善圓肩的動作。相信我，只要大家肯持之以恆地練習，擁有挺拔自信的完美體態，絕對不是夢想，而是遲早的事！
膝蓋退化是現代常見的慢性疾病，在老年人口中更為普遍。
很巧合，曾有不少膝蓋退化患者不約而同地問我一條問題：「治療師，我打算用護膝來舒緩膝蓋不適，但護膝真的有用嗎？」如此看來，大家似乎也對護膝的效果感到十分好奇。
在這次分享中，阿晨將會結合一些專業文獻，深入地探討護膝對舒緩膝蓋退化症狀的效果。
如果閣下一直受到膝蓋退化的困擾，那就要繼續閱讀下去了。希望這次的分享能夠解開各位心裡的謎團！
頭痛的種類有很多，單單在香港已經有不少人飽受頭痛所困惑。
緊張性頭痛（英文名為 Tension Headache）可以說是現代人其中一個常見的健康問題。患者的頭部通常容易出現緊繃、壓迫的感覺，就像被條繩子勒住一樣…很可怕對吧！
坦白說，緊張性頭痛發作起來真的可以讓人感到疲憊不堪。嚴重的話，這個問題更可以影響你的日常生活！
不過，各位讀者也無需過於擔心。這次，阿晨會跟大家分享四招緊張性頭痛的舒緩方法，幫助各位在頭痛發作時有效地緩解症狀。想知道這些方法是什麼？各位有興趣的讀者們，謹記要繼續閱讀下去了!
「為什麼我的脖子好像腫起了？身邊的人形容它好像一個大包子呢!…
不知道大家有沒有試過在滑動手機時，突然發覺手指動彈不得，而且伴隨著突如其來的劇痛。如果你有天發現自己有這個情況，那你可能已經患上「彈弓手」了。為什麼會出現這個情況呢？在這篇文章中，阿晨將會和大家一起深入探討彈弓手的成因和治療方法。
究竟彈弓手能否自然痊癒？有什麼運動可以預防或改善彈弓手的症狀？別焦急… 如果大家也想知道這些答案的話，就別錯過接下來的內容了！
當我們站立時，兩邊膝蓋不能緊緊貼上，膝蓋間出現的空隙呈 O字型，這個情況就是O型腳了。有統計顯示，亞洲人較為容易都有O型腳; 而西歐人的情況卻剛好不同，他們大多有膝外翻的問題 (俗稱 X 型腳) 。
在這篇文章中，阿晨將會帶您深入探討O型腳的成因，並會教你物理治療師常用的三招運動來矯正這個問題。如果你想知道如何改善自己的O型腳，就不能夠錯過接下來的內容了！