這個部分的部落格文章主要關於痛症預防和管理，當中涵蓋都市中比較常見的痛症，例如頸緊膊痛、腰背痛、上下肢疼痛等。
｢治療師，我應該用冰敷還是熱敷呢？｣這無疑是一條我們在診症時經常聽見的問題。譬如說，你在一場足球比賽中扭傷了腳踝，患處立刻變得又紅又腫。你頓時感到疼痛無比，只能無奈地坐在地上等待他人協助。這時候你該用冰敷還是熱敷?
一個禮拜後，你的紅腫雖然退去了，但走路時還是感到陣陣的痠痛，這時你又會怎樣選擇呢? 不用感到徬徨! 我們會在這篇分享裡讓你們清楚知道兩者的分別及如何選擇。