這個部分主要包含阿晨和小曦所撰寫的部落格文章，而這些文章主要分為痛症管理、體態調整、運動科學等主題。我們會定期發佈部落格文章，適合各位受痛症困擾、希望改善身心健康的人士閱讀。
「哎唷…我的左腰突然感到非常痛!」「右邊腰背位置經常出現痛楚，究竟是什麼原因呢?」
在當今節奏急速的社會中，阿晨發現許多人往往忽視了預防腰背痛的重要性。其實當腰背痛開始出現在你的身上時，可能已經太遲了。在這個時候，它可能已經影響著你的生活質素，嚴重的話甚至會影響到工作或家庭!
因此，阿晨會在這篇文章裡向大家分享一些腰背痛的預防方法，如果大家也想減少腰背痛的發生次數，就一定要繼續看下去囉!
假如大家有留意我們的文章，應該還記得上一篇有關於足底筋膜炎的分享。
上個禮拜，有位網友私下跟我們分享了一個真實的情況。他這樣說: ｢我的足底筋膜炎在這大半年來都反反覆覆，雖然吃過了止痛藥會覺得好一點，但當藥力過後好像打回原形…｣
上述案例相信只屬冰山一角，有很多人都受到足底筋膜炎的困擾，對生活造成很大的影響。
不過，其實足底筋膜炎並非不治之症，患者可以透過一些方法改善足底筋膜炎的症狀，達到不藥而癒的效果的。如果大家想知道甚麼方法可以解決足底筋膜炎的煩惱，一定要看到本文最後!
不知道大家有沒有試過早上一下床，當腳一踩地準備站立、跨出第一步時，腳板底感到十分刺痛呢? 而當你們行走了幾步後，症狀就開始慢慢地減輕呢?
如果你有以上的經歷，那你有可能是患上足底筋膜炎了。其實足底筋膜炎可以說是一種常見的都市病，在經常需要走動的人士、跑步愛好者等等的身上都很常見。究竟導致足底筋膜炎的原因是甚麼?
小曦會在這篇文章裡為大家逐一探討導致足底筋膜炎的原因和症狀，希望可以加深各位對於足底筋膜炎的認知!
不知道大家有恆常運動的習慣嗎? 生活在現今世代裡，很多人都明白日常運動的重要性，但是當中卻有部分人對運動缺乏深入的了解。究竟帶氧運動和無氧運動兩者之間有甚麼分別？帶氧運動要做多久才能夠達到最佳的效果? 怎麼才知道自己做帶氧運動時有沒有達到標準?
不要擔心! 本篇我們將會解答五個有關帶氧運動的常見問題，看完之後絕對會讓你在進行帶氧運動時倍添信心！
｢肌肉痠痛｣、｢肌肉拉傷｣雖然兩者在字面上十分相似，但其實它們是有分別的。小曦最近跟一位朋友相約打羽毛球，到第二天她的下肢肌肉都感到十分痠痛，好像有被人打了一身的感覺。幸好經過幾天的休息後，她的痠痛感奇蹟地消退了。
究竟這個情況屬於運動後的｢肌肉痠痛｣，還是｢肌肉拉傷｣呢? 不用擔心! 在這次的分享裡，小曦會教大家如何區分｢肌肉痠痛｣以及｢肌肉拉傷｣，各位運動愛好者謹記要看到本文最後喔!
在這個發達的社會裡，我們每一天都會為自己安排各式各樣的節目，例如上班、上學、跑步等等。這些不同的活動其實都需要大家透過 「走路」這個技能才能達成的。試想像一下，如果人類喪失了「走路」這個能力，有很多事情都不能實現。
所以說，「走路」對於我們來講是十分重要的! 小曦會在本篇文章裡分享如何分析人類的步態，讓大家深入了解究竟我們在走路的過程中是甚麼一回事!