這個部分主要包含阿晨和小曦所撰寫的部落格文章，而這些文章主要分為痛症管理、體態調整、運動科學等主題。我們會定期發佈部落格文章，適合各位受痛症困擾、希望改善身心健康的人士閱讀。
不知道大家有沒有以下這樣的經歷? 早上一覺醒過來，正準備下床的那一刻，你突然感到頸緊膊痛，脖子甚至動彈不得…… 當你的頸部出現這個狀況時，這很可能代表你患了「落枕」了。
試幻想一下，你是一名短跑運動員，前幾天剛剛完成了一場100米短跑比賽。現在你的體力雖然慢慢恢復過來，但整個身體的肌肉都感到十分酸痛。你心裏可能會想: ｢這種肌肉酸痛應該是因為乳酸堆積所致的。｣ 究竟這種說法是不是正確呢？
一向以來，主流的觀點都認為運動後數天才出現的肌肉酸痛是因為乳酸堆積而導致的。但是，有最新的醫學研究表明，乳酸堆積並不是導致運動後肌肉酸痛的主因。
那麼，運動後的肌肉酸痛到底是怎麼回事呢？接下來，阿晨會帶領大家一起來揭開導致肌肉酸痛的背後的秘密！如果你想知多一點，就絕對不能夠錯過以下的內容!
現時正值午夜時分，你在快速地敲打著桌面上的鍵盤，努力完成手頭上的工作。突然，你的手指漸漸開始出現麻木、無力的感覺，甚至影響你繼續打字。如果這種情況真的持續地出現在你的生活當中，則代表你有機會已經患上腕管綜合症了。
早前，一名年約 40歲的家庭主婦來向我求診。她抱怨自己的手掌和手指經常麻痺、無力和疼痛，尤其是在做家務時更加明顯。
我為她做了一些臨床的測試，經過診斷後發現她患上了腕管綜合症。於是，我給她制定了一系列的的復康計劃，當中包括針灸、電療以及運動治療等等。
此外，我還提議她改變一下日常生活習慣，例如使用人體工學設計的工具、要有充足的休息，儘量減少手腕的負擔。經過幾次的治療，她的症狀改善了不少， 整個人也慢慢變得開朗起來了。
在現今社會中，駝背問題成為了一個十分普遍的現象。駝背是指胸椎後拱，正常曲線是後凸 20-40度，而超過這個範圍就屬於駝背了。
近年來，有越來越多的兒童都有駝背的問題，不論在做功課、用電腦的時候都會自然地採用這種不良姿勢。這種姿勢不只影響了孩子們的外表，還會對他們的身體健康造成負面影響，比如脊椎變形、肩膀僵硬等等。
眼見這個情況，父母都只能苦口婆心地提醒孩子坐直一點，但他們平時的姿勢不僅沒有改善，甚至坐著的時候脊椎變得愈來愈「歪」。
因此，這篇文章主要會探討小朋友駝背問題的成因和影響，並且會提出一些可行的方法來改善這種不良姿勢。各位家長如果想自己的小朋友能夠坐或站直一點，就一定要看下去囉!
自新冠疫情爆發以來，居家辦公就成為了國際大趨勢。小曦認識一些身邊的從事金融、銀行、資訊科技業界的朋友每天都能夠在家中工作。不用外出擠地鐵、每天可以睡晚一點才起床，都可以說是羨煞旁人。不過，每天都長時間留在家中坐著用電腦，對我們的腰背健康並非一件好事。
根據統計，全世界有 80%的人在一生中至少有一次的背痛經驗，比起大家想像的還要多! 雖然腰背痛一般不會危及生命，但它卻會對我們的日常生活造成很大的影響。