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物理治療晨曦小教室
    身體痛症運動科學

    正式告別緊張性頭痛! 物理治療師教你四招舒緩頭痛症狀!

    by 阿晨
    written by 阿晨
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    頭痛的種類有很多,單單在香港已經有不少人飽受頭痛所困惑。 

    緊張性頭痛(英文名為 Tension Headache)可以說是現代人其中一個常見的健康問題。患者的頭部通常容易出現緊繃、壓迫的感覺,就像被條繩子勒住一樣…很可怕對吧!

    坦白說,緊張性頭痛發作起來真的可以讓人感到疲憊不堪。嚴重的話,這個問題更可以影響你的日常生活!

    不過,各位讀者也無需過於擔心。這次,阿晨會跟大家分享四招緊張性頭痛的舒緩方法,幫助各位在頭痛發作時有效地緩解症狀。想知道這些方法是什麼?各位有興趣的讀者們,一定要繼續看下去了!

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  • 運動科學體態調整

    【富貴包】富貴包是什麼? 深入探討導致富貴包的三大原因、影響及矯正運動! 

    by 阿晨
    by 阿晨

    「為什麼我的脖子好像腫起了?身邊的人形容它好像一個大包子呢!…

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  • 身體痛症運動科學

    彈弓手會否自然痊癒?一文帶你了解彈弓手的成因和治療方法!

    by 阿晨
    by 阿晨

    不知道大家有沒有試過在滑動手機時,突然發覺手指動彈不得,而且伴隨著突如其來的劇痛。如果你有天發現自己有這個情況,那你可能已經患上「彈弓手」了。為什麼會出現這個情況呢?在這篇文章中,阿晨將會和大家一起深入探討彈弓手的成因和治療方法。

    究竟彈弓手能否自然痊癒?有什麼運動可以預防或改善彈弓手的症狀?別焦急… 如果大家也想知道這些答案的話,就別錯過接下來的內容了!

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  • 運動科學體態調整

    O型腳真的有救嗎? 學會這三招運動,自我矯正O型腳!

    by 阿晨
    by 阿晨

    當我們站立時,兩邊膝蓋不能緊緊貼上,膝蓋間出現的空隙呈 O字型,這個情況就是O型腳了。有統計顯示,亞洲人較為容易都有O型腳;  而西歐人的情況卻剛好不同,他們大多有膝外翻的問題 (俗稱 X 型腳) 。

    在這篇文章中,阿晨將會帶您深入探討O型腳的成因,並會教你物理治療師常用的三招運動來矯正這個問題。如果你想知道如何改善自己的O型腳,就不能夠錯過接下來的內容了!

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  • 常見問題身體痛症

    媽媽手多久會好? 三分鐘內了解媽媽手的成因、症狀和治療方法!

    by 阿晨
    by 阿晨

    如果你每天都要花很多時間使用電話,阿晨真的希望這篇文章後能夠對你有所啟發和幫助! 這篇文章中,阿晨跟大家分享了媽媽手的常見成因、症狀和物理治療的治療手法。如果大家也希望自己能夠保持手部健康,就緊記要多點讓手腕休息,切忌過度操勞了。

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  • 運動科學體態調整

    改善盆骨前傾要多久?詳細拆解盆骨前傾的成因、測試和改善方法! 

    by 阿晨
    by 阿晨

    先問大家一條問題,不知道你有沒有試過一穿上緊身褲子,就發現自…

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  • 身體痛症

    你知道「落枕」是什麼嗎? 一文讓你快速掌握導致落枕的四大原因! 

    by 小曦
    by 小曦

    不知道大家有沒有以下這樣的經歷? 早上一覺醒過來,正準備下床…

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  • 身體痛症體態調整

    辦公室人體工學 (Office Ergonomics) –想改善姿勢的你一定要學懂!

    by 小曦
    by 小曦

    全球有很多上班族都是在辦公室對著電腦工作,可是他們大部分都忽…

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  • 身體痛症體態調整

    為甚麼我會有頸椎椎間盤突出?三大常見原因你一定要知!

    by 阿晨
    by 阿晨

    手指經常感到麻痺刺痛?提舉重物時出現手指無力的情況?這些症狀好像在提醒你,你的頸椎可能已經出現了毛病。

    現代人經常低使頭用電話,令頸椎的椎間盤長時間承受過大壓力。有時候,大家可能只是簡單地點個頭,就使已經承受高壓的椎間盤往後突出,壓迫頸椎神經線。

    頸椎椎間盤突出 (英文為 prolapsed intervertebral disc, PID) 可謂十分普遍,但不少人卻忽視這個問題所帶來的影響。

    為甚麼我會有頸椎椎間盤突出的問題?別焦急!本文將會深入探討導致頸椎椎間盤突出的三大原因、症狀以及運動。如果各位想了解如何改善椎間盤突出這個問題,記住一定要閱讀下去!

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物理治療晨曦小教室是由兩位香港註冊物理治療師自發成立的網上教育平台。我們留意到有很多市民對於健康問題抱有疑惑和誤解,有很多病人因公立醫院輪候時間過長,而錯過適切及時的治療。因此,我們希望能夠透過這個平台來幫助大家釐清謬誤、減輕痛症、戰勝疾病、自主人生。我們相信,只要我們携手努力,不論年紀、性別、種族和社會地位,你必定能跑出屬於你的豐盛人生! 

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